غرام اطفال ❣الأدآره➸
: : معلومآإت العضو :: نشآط العضو..! : جنسيـ..! : عدد المشآإركآت..! : 122 النقآطـ..! : 298 التقييم..! : 0 آنآ منـ..! : المهنة..! : الهواية..! : Mms ..! ~ : مـــزآآجيـــ..! :
| موضوع: كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك؟ الثلاثاء مارس 15, 2011 1:42 pm | |
| كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك؟؟؟
إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو
1/زيت كبدالحوت-الـــزبـــده -الجبن -اللبن -القشدة. 2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد . * نزيف اللثه. * عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو/زيت كبد الحوت -الــــزبـــدة والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .
أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو/الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
اتمنى أن تعم الفائدة للجميع
| |
|
دفء المشاعر ❣المشرفـين➸
: : :معلومآإت العضو :: نشآط العضو..! : جنسيـ..! : عدد المشآإركآت..! : 173 النقآطـ..! : 288 التقييم..! : 1 موقعيـ..! : منتدى ملاك آنآ منـ..! : المهنة..! : الهواية..! : Mms ..! ~ : مـــزآآجيـــ..! :
| موضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك؟ الإثنين يناير 02, 2012 6:20 am | |
| شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز | |
|